CHCETE:

  • lépe zvládat každodenní stres, chcete zvýšit svou odolnost?
  • umět zklidnit své emoce, zachovat si odstup a klid i když se někdy cítíte nazlobeni a bezmocní vůči náročným lidem ve svém okolí (nadřízení, kolegové, klienti, pacienti, zákazníci, partneři, příbuzní...) a chcete si s nimi umět poradit?
  • najít ve svém každodenním životě prostor pro sebe, rozvíjet klid, pocit naplnění a spokojenosti?
  • učit se prožívat přítomnost, naučit se meditaci všímavosti a umět jí využívat v každodenním životě?
  • rozvíjet laskavost k sobě a k druhým a zároveň si umět nastavit hranice?
  • umět čelit emočním potížím jako úzkostem a depresím?
  • chcete se naučit lépe se vztahovat k sobě, uklidnit svého vnitřního kritika, zvýšit své sebevědomí a snížit často nerealistické nároky na sebe? 
  • umět pracovat s potížemi na tělesné úrovni (bolesti zad, hlavy, končetin, potíže s trávením...) a nemuset užívat léky na tlumení bolesti?

V kurzech se naučíte základům meditace všímavosti, získáte potřebné zručnosti pro každodenní život.

INDIVIDUÁLNÍ KURZY 

Chcete si dopřát individuální přístup ve výuce meditace?

Individuální kurz obsahuje 9 jeden a půl hodinových lekcí, nejčastěji v pravidelných týdenních intervalech.  

SKUPINOVÉ KURZY V ROCE 2018

Kurzy probíhají v malé skupině max. 10 účastníků, jednou týdně, dopoledne nebo odpoledne v centru Prahy. 

JARNÍ ČTYŘMĚSÍČNÍ KURZY 2018

budou probíhat každé úterý od 13. 3. do 26. 6. 2018.

Kurzy budou obsahovat 16 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý od 9:00 do 11:00 (dopolední kurz) nebo od 17:30 do 19:30 (odpolední kurz).

PODZIMNÍ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZY 2018

budou probíhat každé úterý od 2. 10. do 18. 12. 2018.

Kurzy budou obsahovat 12 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý od 9:00 do 11:00 (dopolední kurz) nebo od 17:30 do 19:30 (odpolední kurz).

LETNÍ VÍKENDOVÝ KURZ

Letní víkendový kurz proběhne od 24. do 26. 8. 2018. Kurz bude obsahovat 6 dvouhodinových bloků.


KURZY V ROCE 2017 JSOU JIŽ PLNĚ OBSAZENY.

KURZY PRO FIRMY

Jste jednou ze společností, která chápe, že duševní zdraví a spokojenost vašich zaměstnanců jsou přímo spojeny s jejich pracovním výkonem?

Chcete přispět k tomu, aby byli vaši kolegové efektivnější a spokojenější v práci i v životě? Aby zažívali větší fyzické a duševní zdraví?

Chcete, aby vaší kolegové lépe zvládali své emoce, aby dokázali lépe spolupracovat: upřednostňovali "my" před prosazením vlastního ega? Aby byl jejich pracovní výkon založen na osobní zodpovědnosti a vědomých volbách, za které se dokážou postavit?

Pohodlně se posaďte a vyzkoušejte meditace z kurzů v klidu domova.

REFERENCE ABSOLVENTŮ KURZŮ

JANCZA MATOUŠKOVÁ (web)

pracovník v klubu pro osoby s duševním onemocněním, Klub Esprit 

Kurz mi otevřel naději, že můžu umět řešit své emoce. Bylo pro mě objevné a potešující uvědomit si, jak postoj k emocím samotné emoce zhoršuje. Tím, že si to uvědomím, můžu to změnit. Kurz mě bavil. Uplatňuji ho v životě, stálo mi to za to, jezdit velkou dálku.

Vždy jsem se na setkání těšila, líbilo se mi sdílení ostatních, které se rozjíždělo postupně. Celý kurz mi přišel funkční a užitečný. Bylo to něco jiného, než čím se zabývám.

MARTA ČECHOVÁ

HR manažerka

Kurz splnil má očekávání najít vnitřní klid a cítit se celkově šťastnější. Tím, že jsme jednotlivé meditace procvičovali znovu a znovu, zautomatizovaly se, ukotvily a zafixovaly v mém každodenním životě. 

Přes den si sednu, ptám se, co si uvědomuji, velmi důležité mi přišlo uvědomování si postoje k emocím, metoda RAIN. Ráda bych pokračovala v navazujícím kurzu, bude se mi po útercích stýskat. 

SLEDUJTE AKTUALITY A ZAJÍMAVOSTI

NOVINKY VŠÍMAVOSTI VE VAŠEM MAILU