DOPŘEJTE SI:

  • klid, uvolnění a soustředění se,
  • lépe zvládat každodenní stres a zvyšovat svou odolnost,
  • laskavost k sobě i druhým,

  • zklidnění svých obav a úzkostí,

  • zklidnění svého vnitřního kritika a tyranských nároků na sebe,

  • zklidnění svých tělesných potíží (bolesti zad, hlavy, končetin, potíže s trávením...),

  • prožívání přítomnosti, naučte se meditaci všímavosti

V kurzech se naučíte základům meditace všímavosti, získáte potřebné zručnosti pro každodenní život.

Jarní čtyřměsíční kurz 2019 

bude probíhat každé úterý odpoledne od 5. 3. do 25. 6. 2019.

Kurz bude obsahovat 16 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý 

od 17:30 do 19:30.

Individuální kurzy

Chcete si dopřát individuální přístup ve výuce meditace?

Individuální kurz obsahuje 9 jeden a půl hodinových lekcí, nejčastěji v pravidelných týdenních intervalech.  

Kurzy pro firmy

Jste jednou ze společností, která chápe, že duševní zdraví a spokojenost vašich zaměstnanců jsou přímo spojeny s jejich pracovním výkonem?

Chcete přispět k tomu, aby byli vaši kolegové efektivnější a spokojenější v práci i v životě? Aby zažívali větší fyzické a duševní zdraví?

Chcete, aby vaší kolegové lépe zvládali své emoce, aby dokázali lépe spolupracovat: upřednostňovali "my" před prosazením vlastního ega? Aby byl jejich pracovní výkon založen na osobní zodpovědnosti a vědomých volbách, za které se dokážou postavit?

Pohodlně se posaďte a vyzkoušejte meditace z kurzů v klidu domova.

REFERENCE ABSOLVENTŮ KURZŮ

Kurz poskytuje vedení jak meditovat doslova krok za krokem. Nikdy jsem si nemyslela, že dokážu v klidu meditovat, že se dokážu natolik zklidnit, abych vydržela sedět bez pohybu. Po pár měsících se projevila pozitiva meditace na mém soukromém životě...

LENKA FORMÁNKOVÁ  

vědecká pracovnice, Akademie věd ČR 

Kurz byl moji úterní oázou, kdy jsem mohla věnovat čas pouze sama sobě. V jakémkoliv emočním či stresovém stavu jsem přijela, vždy jsem po 2 hodinách odcházela v klidném rozpoložení a s dávkou energie...

KATKA   sociální pracovnice

Před tím jsem si myslela, že meditace všem ostatním jde, jenom mě ne. Marian mi ukázal, že to máme všichni podobně, všichni máme myšlenky a i jiní mají problémy. Přišla jsem si normální. Meditace mi pomáhají chovat se k sobě laskavě...

LENKA COZLOVSCHII  studentka

Když jsem před tím o meditacích četl, zdáli se mi být nedosažitelné, něco pro vybranou společnost. Určitě ne pro mě. U Mariana jsem získal dojem, že meditace je možná pro každého. Že cesta meditace je otevřena i pro mě

JAN  manažer

Velice příjemná byla meditace body scan, dokázala mě často velice rychle uklidnit a zmírnit napětí v těle. Také meditační posez jsem si díky kurzu upravila tak, že se mi medituje snáze. Skupina lidí i prostor byl bezva, spousta otevřených lidí. A pak Marianova přítomnost a to že nás nesoudil, spíše jen klidně poslouchal a zlehka naváděl, dodávala setkáním velice příjemnou atmosféru.

IRENA ZYKANOVÁ  statistička, ČNB

Kurz mi otevřel naději, že můžu umět řešit své emoce. Bylo pro mě objevné a potěšující uvědomit si, jak postoj k emocím samotné emoce zhoršuje. Tím, že si to uvědomím, můžu to změnit. Kurz mě bavil. Uplatňuji ho v životě, stálo mi to za to

JANCZA MATOUŠKOVÁ

pracovník v klubu pro osoby s duševním onemocněním

PŘIHLAŠTE SE NA KURZ

nebo se zeptejte, co byste potřebovali vědět.

Zasláním formuláře souhlasíte s využitím vašich osobních údajů (poskytnutého mailu) ke zpracování v souladu s GDPR. 

NOVINKY NA SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH