CHCETE:

  • lépe zvládat každodenní stres, chcete zvýšit svou odolnost?
  • umět zklidnit své emoce, zachovat si odstup a klid i když se někdy cítíte nazlobeni a bezmocní vůči náročným lidem ve svém okolí (nadřízení, kolegové, klienti, pacienti, zákazníci, partneři, příbuzní...) a chcete si s nimi umět poradit?
  • najít ve svém každodenním životě prostor pro sebe, rozvíjet klid, pocit naplnění a spokojenosti?
  • učit se prožívat přítomnost, naučit se meditaci všímavosti a umět jí využívat v každodenním životě?
  • rozvíjet laskavost k sobě a k druhým a zároveň si umět nastavit hranice?
  • umět čelit emočním potížím jako úzkostem a depresím?
  • chcete se naučit lépe se vztahovat k sobě, uklidnit svého vnitřního kritika, zvýšit své sebevědomí a snížit často nerealistické nároky na sebe? 
  • umět pracovat s potížemi na tělesné úrovni (bolesti zad, hlavy, končetin, potíže s trávením...) a nemuset užívat léky na tlumení bolesti?

V kurzech se naučíte základům meditace všímavosti, získáte potřebné zručnosti pro každodenní život.

INDIVIDUÁLNÍ KURZY 

Chcete si dopřát individuální přístup ve výuce meditace?

Individuální kurz obsahuje 9 jeden a půl hodinových lekcí, nejčastěji v pravidelných týdenních intervalech.  

SKUPINOVÉ KURZY V ROCE 2018

Kurzy probíhají v malé skupině max. 10 účastníků, jednou týdně, dopoledne nebo odpoledne v centru Prahy. 

JARNÍ ČTYŘMĚSÍČNÍ KURZY 2018

budou probíhat každé úterý od 13. 3. do 26. 6. 2018.

Kurzy budou obsahovat 16 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý od 9:00 do 11:00 (dopolední kurz) nebo od 17:30 do 19:30 (odpolední kurz).

PODZIMNÍ TŘÍMĚSÍČNÍ KURZY 2018

budou probíhat každé úterý od 2. 10. do 18. 12. 2018     a pak od 8. 1. do 29. 1. 2019

Kurzy budou obsahovat 16 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý od 9:00 do 11:00 (dopolední kurz) nebo od 17:30 do 19:30 (odpolední kurz).

LETNÍ VÍKENDOVÝ KURZ

Letní víkendový kurz proběhne od 24. do 26. 8. 2018. Kurz bude obsahovat 6 dvouhodinových bloků.


KURZY PRO FIRMY

Jste jednou ze společností, která chápe, že duševní zdraví a spokojenost vašich zaměstnanců jsou přímo spojeny s jejich pracovním výkonem?

Chcete přispět k tomu, aby byli vaši kolegové efektivnější a spokojenější v práci i v životě? Aby zažívali větší fyzické a duševní zdraví?

Chcete, aby vaší kolegové lépe zvládali své emoce, aby dokázali lépe spolupracovat: upřednostňovali "my" před prosazením vlastního ega? Aby byl jejich pracovní výkon založen na osobní zodpovědnosti a vědomých volbách, za které se dokážou postavit?

Pohodlně se posaďte a vyzkoušejte meditace z kurzů v klidu domova.

REFERENCE ABSOLVENTŮ KURZŮ

Kurz poskytuje vedení jak meditovat doslova krok za krokem. Nikdy jsem si nemyslela, že dokážu v klidu meditovat, že se dokážu natolik zklidnit, abych vydržela sedět bez pohybu. Po pár měsících se projevila pozitiva meditace na mém soukromém životě...

LENKA FORMÁNKOVÁ  

vědecká pracovnice, Akademie věd ČR 

Kurz byl moji úterní oázou, kdy jsem mohla věnovat čas pouze sama sobě. V jakémkoliv emočním či stresovém stavu jsem přijela, vždy jsem po 2 hodinách odcházela v klidném rozpoložení a s dávkou energie...

KATKA   sociální pracovnice

Před tím jsem si myslela, že meditace všem ostatním jde, jenom mě ne. Marian mi ukázal, že to máme všichni podobně, všichni máme myšlenky a i jiní mají problémy. Přišla jsem si normální. Meditace mi pomáhají chovat se k sobě laskavě...

LENKA COZLOVSCHII  studentka

Když jsem před tím o meditacích četl, zdáli se mi být nedosažitelné, něco pro vybranou společnost. Určitě ne pro mě. U Mariana jsem získal dojem, že meditace je možná pro každého. Že cesta meditace je otevřena i pro mě

JAN  manažer

Velice příjemná byla meditace body scan, dokázala mě často velice rychle uklidnit a zmírnit napětí v těle. Také meditační posez jsem si díky kurzu upravila tak, že se mi medituje snáze. Skupina lidí i prostor byl bezva, spousta otevřených lidí. A pak Marianova přítomnost a to že nás nesoudil, spíše jen klidně poslouchal a zlehka naváděl, dodávala setkáním velice příjemnou atmosféru.

IRENA ZYKANOVÁ  statistička, ČNB

Kurz mi otevřel naději, že můžu umět řešit své emoce. Bylo pro mě objevné a potěšující uvědomit si, jak postoj k emocím samotné emoce zhoršuje. Tím, že si to uvědomím, můžu to změnit. Kurz mě bavil. Uplatňuji ho v životě, stálo mi to za to

JANCZA MATOUŠKOVÁ

pracovník v klubu pro osoby s duševním onemocněním

SLEDUJTE AKTUALITY A ZAJÍMAVOSTI

NOVINKY VŠÍMAVOSTI VE VAŠEM MAILU