Jarní kurz všímavosti 2019

Dopřejte si jednou týdně klid, uvolnění a soustředění se.

Dopřejte si ponoření se do přítomnosti.
Dopřejte si zklidnění svých emocí.
Dopřejte si laskavost k sobě i druhým.
Dopřejte si zklidnění svého vnitřního kritika a tyranských nároků na sebe.
Dopřejte si zklidnění svých obav a úzkostí.
V tomto čtyřměsíčním kurzu se naučíte základům meditace všímavosti, získáte potřebné zručnosti pro každodenní život.
V kurzu se naučíte lépe se vnímat: Naučíte se velmi efektivní metodě zklidnění tělesných symptomů, emocí i mysli. Efektivita metody všímavosti je v tom, že kombinuje práci s dechem s prací s myslí - postojem k tomu, co prožíváme.
Meditací všímavosti kultivujeme a posilujeme (trénujeme) schopnost mysli uvědomovat si, co se děje (co právě zažíváme) bez hodnocení a ovlivňování. Tato schopnost má dalekosáhlý vliv na kvalitu života

Kurz bude probíhat každé úterý od 5. 3. do 25. 6. 2019, s výjimkou 28.5, kdy se kurz neuskuteční.

Počáteční termín kurzu: 5. 3. 2019

Poslední termín kurzu: 25. 6. 2019

Každý kurz bude obsahovat 16 dvouhodinových setkání jednou týdně, vždy v úterý 17:30 do 1930.

Cena: 9 600 Kc za celý kurz (600 Kč za jedno dvouhodinové setkání). Je možné domluvit slevu pokud jste studenti nebo v obtížné finanční situaci.

Bude možné platit najednou anebo ve čtyřech měsíčních splátkách po 2 400 Kč.

Místo kurzu: Anny Letenské 7, Praha 2

Kurz probíhá v malé skupině - max. 8 účastníků.

Každý účastník dostane k dispozici studijní materiály a nahrávky meditací. V rámci kurzů nabízím také individuální konzultace v průběhu celé doby kurzu. Každý účastník může v průběhu kurzu využít tři bezplatné 20 minutové konzultace. 

PŘIHLAŠTE SE NA JARNÍ KURZ

nebo napište na marian( )chrasta.cz

Zasláním formuláře souhlasíte s využitím vašich osobních údajů (poskytnutého mailu) ke zpracování v souladu s GDPR.