ŘÍZENÉ MEDITACE                     Pohodlně se posaďte a vyzkoušejte meditace z kurzů v klidu domova.

´Úvodní meditace s tělesným uvědoměním, uvědomením emocí a mysli. Délka: 23 minut.

Meditace prostoru srdce. Délka: 21 minut

Meditace laskavosti: Délka: 16 minut

Úvodní meditace s reflexí dne a tělesným uvědoměním. Délka: 24 min.

Meditace RAIN pro práci s náročnými emocemi. Délka: 17 min.

Meditace laskavosti. Délka: 18 min.

Úvodní meditace s reflexí dne, vytvořením prostoru pro uklidnění, uvědoměním si emocí a smyslů. Doba: 20 minut.

Meditace RAIN pro práci s náročnými emocemi. Doba: 18 minut.

Závěrečná meditace laskavosti. Doba: 16 minut

Úvodní večerní meditace s reflexí dne a vytvořením prostoru pro uklidnění. Doba: 19 minut.

Meditace "body scan" vede k uvědomění si a uvolnění jednotlivých částí těla, pak soustředění se na dýchání a pozorování mysli. Doba: 25 minut.

Závěrečná meditace laskavosti. Doba: 16 minut.

Úvodní večerní meditace s reflexí dne a vytvořením prostoru pro uklidnění. Doba: 12 minut. 

Meditace "body scan" vede k uvědomění si a uvolnění jednotlivých částí těla, pak soustředění se na dýchání. Doba: 18 minut.

Závěrečná meditace laskavosti. Doba: 20 minut.

Přihlašte se k odběru nahrávek nových meditací